Jak začít?
Zdravím, začít s hubnutí není
lehká záležitost, teda alespoň pro mě nebyla. Trvalo mi dlouhou dobu než jsem
se k tomu vůbec dokopala. Věděla jsem, že chci, ale nechtěla před okolím
přiznat, že to potřebuju.
Nemá cenu
sem psat něco, co se dočtete uplně na každé stránce. Je jasné, že je důležité
1) zmenšit
porce
2) jíst
5-6 denně
3) jíst
zeleninu,ovoce a nejíst smažené a tučné
Pokusím se najít najít něco co
určitě někde už najdete, ale doufám že ne všude.
Takže pokud bereme v úvahu, že body které jsem
zmiňovala nahoře dodržujeme, je důležité při začínání.
1)
Mít plán – pevně dané pravidla, o kterých víme, že
nesmíme porušit. Pokud má někdo problém s chutěmi, že nevydrží bez
sladkých či slaných pochutin je důležité si najít jeden den v týdnu kdy
můžeme trošku zhřešit. Ale zase mít naplánované kolik moc..
2)
Pít hodně vody- samozřejmě neslazené, nemusí to být jen
čistá voda, můžete si to okořenit něčím co vám nepřižene chutě, ale přitom to
uklidní vaše chuťové pohárky. Přiznejme si, voda dokáže rychle omrzet..
3)
Mít pestrý plán na cvičení. Pokud máte některý den více
času a víte že byste ho teoreticky strávili u počítače a pak si půl hoďky
zacvičili a zase se vrátili k televizi nebo pc, zkuste si v tento den
naplánovat program na celý den. Třeba jít na procházku a vzít si sebou sešit do
chemie. Na čerstvém vzduchu se vám bude lépe učit.
4)
Zapisovat si- Zapisujte si všechny vaše cíle a postupy, zlepšení a
úspěchy. Pomůže vám to v tom setrvat až do vytouženého vítězství.
5)
Optimismus- Nikomu moc nepomůže když si bude říkat: Já
to nezvládnu a co to poruším nebo mi to
nepůjde? ... Berte to všechno s optimismem, dokázali to jiní, tak proč
byste to nemohli dokázat i vy? Když se chce a je motivace tak jde všechno..
.jpg)
Tak to by pro začátek stačilo.. Přeji hezký den a splněná
přání :)
Žádné komentáře:
Okomentovat