Pokud chceme být fit není důležité pouze to, jak je na tom naše tělo, ale také to, jak se má naše mysl. Část úspěchu se nachází také ve víře. Měli bychom nechat odplout naše negativní myšlenky ve směru:,, Já to stejně nedokážu. Nemám na to. Vůbec mi to nejde.'' Pro tyto případy mám pro vás takové relaxační, nebo chcete-li motivační cvičení.
1.Najdeme si tiché a pohodlné místo. Pro lepší soustředění můžeme zapálit svíčku barvy, která v nás vzbuzuje radost.
2. Sedneme si, nebo lehneme tak, abychom se dokázali uvolnit. Pokud sedíme, tak nejlépe v tureckém sedu a ruce volně položené na kolenou, dlaněmi směrem nahoru.
3. Vnímejte plamen svíčky, jeho zář, sílu, která se nachází v takovém malém kousku ohně. Pomaličku zavřete oči a nechte volně plynout myšlenky.
4. Představte si sám/a sebe na místě, které máte nejraději a uvědomte si pocity, které ve vás toto místo vzbuzuje.
5. Nyní si představte svůj cíl, kterého si přejete dosáhnout. Jako by se tak už stalo a vše co jste si přáli se splnilo.
6. V dalším kroku vizualizujte ve svém srdci slunce, které postupně spaluje všechny obavy, co cítíte.. Toto slunce září a paprsky se postupně rozpínají po celém těle až do konečků prstů.
7. Nyní je vaše tělo prozářené, čisté a žádný strach, obava nebo pocit neúspěchu nemá místo, protože každý kout vašeho bytí je zaplněn teplem a světlem. A to je to jediné co cítíte.
8. V tuto chvíli si můžete říct: Dokážu to! ..jste už tak daleko, svůj cíl máte na dosah..
9. Otevřete oči a ještě chviličku vnímejte své pročištěné tělo.
10. Pokaždé, když se vám víra opět bude ztrácet, poproste své vnitřní slunce, aby vás vedlo a zbavilo vás vnitřních překážek.
Těchto deset bodů není odnikud zkopírováno, ale vytvořeno na základě vlastní praxe. Tak přeji hodně štěstí při plnění vašich cílů. Sára
